Pomoc - najczęstsze dolegliwości

Choroba lokomocyjna

W celu jej uniknięcia, przed wylotem nie należy się objadać, jednak podróż o pustym żołądku też nie jest zalecana. Najlepszym rozwiązaniem jest lekki posiłek, dobrze gdy zawiera witaminę B1. Pomocne jest również przegryzanie herbatników podczas lotu. Jeżeli chodzi o napoje nie należy spożywać przed podróżą mocnej kawy czy herbaty, nie wspominając o alkoholu. Zamiast tego zalecane jest wypicie np. herbaty imbirowej posiadającej właściwości łagodzące objawy nudności. Mimo wszystko osoby cierpiące na tą przypadłość powinny zabrać ze sobą odpowiednie tabletki.

Bóle uszu

Zjawisko bólu i uczucia zatykania uszu najczęściej wsytępuje podsczas startu i lądowania samolotu, a związane jest ono z nagłą zmianą ciśnienia powietrza. Najbardziej narażoną grupą są osoby cierpiące na dolegliwości nosowe, zatok czy układu słuchowego. W celu zminimalizowania wystepujących objawów zalecane jest częste ziewanie lub przełykanie śliny. W związku z tym pomocne jest żucie gumy lub częste spożywanie małymi łykami napoi. W przypadku silniejszych dolegliwości pomocne może okazać się wydmuchanie powietrza przez zatkany nos.

Długotrwałe podróże

Długotrwałym podróżom, podczas których pasażer przebywa w jednej pozycji, sprzyja występowanie tzw. zakrzepicy. W skrajnych przypadkach może ona spowodować zatory płucne zagrażające życiu pasażera. Mimo, że prawdopodobieństwo pojawienia się takich powikłań jest znikome, to szczególną ostrożność powinny zachować osoby miewające w przeszłości zakrzepy żylne lub zatory płucne, starsi pasażerowie (po 60 roku życia), kobiety w ciąży, kobiety zażywające środki antykoncepcyjne i jednocześnie palące papierosy, osoby z nadwagą, chorujące na raka, osoby po niedawnych operacjach, a także osoby chorujące na wrodzone zaburzenia krzepliwości krwi oraz żylaki żył.

W celu uniknięcia wystąpienia zakrzepicy należy na czas lotu założyć wygodne ubranie nie krępujące ruchów i od czasu do czasu poruszać kończynami, aby nie pozostawały zbyt długo w tej samiej pozycji. Ponadto warto zrezygnować z napoi alkoholowych oraz zawierających kofeinę na rzecz spożywania znacznych ilości wody.

Zmiana strefy czasowej

Kolejną uciążliwą przypadłością jest odczucie ogólnego zmęczenia wynikającego ze zmiany strefy czasowej podczas podróży. Dla jak najszybszej aklimatyzacji w nowych warunkach warto przestrzegać kilku porad:

• Przed planowaną podróża dobrze jest stopniowo przestawiać organizm pod kątem warunków panujących w danym kraju (odpowiedni czas snu czy spożywania posiłków).
• Zegarek nalepiej przestawić na czas obowiązujący w miejscu docelowym zaraz po wejsciu do samolotu, co pozwoli przyzwyczić się do nowego czasu. W przypadku zażywania o stałych porach leków, należy zasięgnąć porady lekarza.
• W miarę możliwości powinno się unikać ciężkiego wysiłku fizycznego i psychicznego w pierwszych dniach po przylocie, gdyż spowolni to znacznie proces regeneracji organizmu.
• Podróżując w kierunku wschodnim zalecany jest podczas lotu sen. Zmiana czasu powodująca skrócenie dnia jest bardziej męcząca dla ludzkiego organizmu.